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[健康营养学堂] 一到冬天娃就生病,教你如何做好预防措施

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2B小青年欢乐多 发表于 2019-1-9 14:32:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
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前两天送女儿去上幼儿园。发现半个班的孩子都请病假了,寒流一来,孩子遭殃。冬天天气和空气质量都是非常差。孩子非常容易得呼吸道疾病。那么冬天我们应该采取哪些措施来减少孩子的病的几率呢?
首先需要给孩子加户外运动量,冬天天气冷,孩子往往都不愿意在户外活动,这时候我们家长要想方设法多带孩子到户外玩耍锻炼、多晒太阳,这样既可以提高孩子的免疫力。也可以提高孩子的意志力。
现在生活条件好了,家家都使用空调或者暖气,我们要注意保持室内空气流通,每天开窗通风,不少于两次每次15到30分钟。
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进入冬季以后,我们给宝宝提供的食物也要相应的有变化。在食材的选择上可以适当的增加高热量食物的比例、比如牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶。在烧菜的时候,葱姜、胡椒、咖喱这样的调料可以多使用一些,尽量做多做一些汤煲类的菜式,孩子进食慢,往往吃到一半的时候,菜就凉了,这样很容易诱发肠胃疾病。而汤煲类的菜,保温时间长,食物炖的软烂易于孩子消化。
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在冬季服装的选择上,也是有讲究的。现在的棉衣和羽绒服保暖系数高。家长往往给孩子穿一件薄的内衣,然后外面罩一件棉衣或者是羽绒服就出去量,但小孩子运动量大。一旦运动出汗的话,她脱了衣服就容易着凉。不脱衣服吧他闷着难受而且里面的内衣汗湿了以后,也很容易造成他生病,我们可以给孩子穿三件套、四件套的冬衣,方便孩子太热时可以减衣。
祝每一个孩子都可以平安健康的度过这个冬季。

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骗你是狗 发表于 2019-1-10 22:25:13 来自: 淮北人手机APP | 显示全部楼层
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