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[天下杂烩] 吃这些东西可以防感冒,现在知道还不晚!

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冬天是特别容易感冒的季节。

更要命的是,对部分人来说,

一旦感冒,就会引起其他疾病的反复,

比如肺炎、肾病、哮喘等等。

那么,如何才能把感冒的发病率降下来呢?

今天介绍几种常见食物。

如果平时能多吃一点,

可以有效帮助我们预防感冒。

最该吃的食物

苹果醋
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苹果醋是果醋,具有强效的抗病毒、抗真菌以及杀菌消炎作用。一两匙苹果醋、蜂蜜兑一碗水即成很好的保健饮料,有助预防感冒。
蜂蜜
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有时被视作“非处方药”,用于止咳。2010年发表于《初级护理呼吸杂志》的研究显示,有上呼吸道感染的孩子睡前服用2.5毫升蜂蜜,夜间止咳效果要优于服用正规的非处方止咳药。

柑橘类
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柚子、橙子、柠檬等柑橘类水果富含天然维生素C等营养素,对于应付打喷嚏颇有效果,整个吃,切一两片泡水或榨汁喝都可。

热茶
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绿茶如今在国外也颇受推崇,认为其富含抗氧化成分,并能抗菌杀毒。洋甘菊茶则是国外流行的茶饮,好处是不含咖啡因,且富含多酚,有抗菌作用。

辛辣食物
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如果只是单纯的着凉流鼻涕,吃一点辣椒、芥末等辛辣食物有助呼吸顺畅,能刺激人体发汗,有助排出鼻涕痰液。但有胃病的人不要吃,否则会加重症状。

大蒜
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大蒜是天然的抗菌剂和抗生素,能提高免疫力,促进人体排毒。


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有证据表明,生姜对付恶心呕吐也很有效,可制成红糖姜茶或用生姜煮水。

香蕉
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香蕉富含维生素、果糖以及钾,能给体虚者补充能量,而且香蕉对胃肠刺激很小,即使消化道疾病患者也能吃。

洋葱
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洋葱具有杀菌、抗衰老、防癌的功效,它的独特味道可以抵抗流感,有很好的治愈效果。

西红柿
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感冒之后多补充VC能够赶走感冒,那么我们平时就要注意补充VC,西红柿中含有丰富的VC,能够补充人体对VC的需要,有效的预防感冒。

杏仁
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杏仁皮的提取物有助打败感冒病毒,在这个季节把吃一些杏仁是有好处的,而且坚果类的食物可以调节血脂、补脑益智,大人小孩都适合

萝卜
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萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。

蘑菇
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蘑菇中富含的营养物质可以提高身体免疫力,是蔬菜中的抗感冒高手。

患病不宜吃的食物

含糖食物
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有感冒症状要尽量避免砂糖和人工甜味剂以防炎症,可以多吃水果或蜂蜜等来摄取天然糖分,同时能补充大量有益矿物质和食物纤维。

油腻食物
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炸鸡之类高油高脂食品不易消化,还容易上火发炎,应避免快餐汉堡类加工食品。

乳制品
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虽然感冒能不能吃乳制品未达成共识,但多数意见认为,喝牛奶会增加痰液等黏液分泌。

防感冒的这些食物,

这个冬天就靠它了!


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无线爱迪生 发表于 2018-12-7 14:42:43 | 显示全部楼层
防当然可以防,就是不知能不能防得住

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三国赵子龙 发表于 2018-12-7 07:36:48 来自: 淮北人手机APP | 显示全部楼层

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往后余生只有你 发表于 2018-12-6 20:42:35 来自: 淮北人手机APP | 显示全部楼层
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