2361查看|1回复

[健康营养学堂] 降温了,要想孩子不生病,必须捂好的5个部位!

[复制链接]

威望
66 点
金钱
25 RMB
积分
38
注册时间
2018-9-4
夏末安年 发表于 2018-12-1 09:58:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
广告

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转淮北人论坛。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
入冬后的“断崖式”降温对抵抗力较弱的孩子来说,是个很大的挑战。孩子很容易因为这突如其来的气温变化产生腹泻、咳嗽的症状,没有及时止住的话,还容易发展成支气管炎、肺炎等。
所以家长们在冬天一定要注意孩子的保暖,帮孩子捂好身体上的重要“防寒区”,谨防孩子着凉生病。
别让孩子这5个部位受寒
1.头部
头部是人体的“诸阳之会”,头部温度很容易被冷风带走,导致宝宝着凉感冒。
ef3fd371cf2c46b3ae77b502626914ff.gif

这两天看见有些孩子衣服穿了不少,头上却也没带个帽子,整个人都被冷风吹的缩在一起。孩子头部淋雨或是风大没戴帽子,寒湿就很容易侵袭头部,会出现头痛、头晕或是头部昏昏沉沉的感觉。
不止白天在外头部容易受寒,晚上洗头,头发没吹干就睡,也容易寒气入侵,所以,洗完头发一定要擦干或者吹干再入睡。
2.背部
孩子背部可是个“难伺候”的部位,既要适当保暖,预防疾病、减少感冒,又不能太暖,孩子新陈代谢旺,跑跑跳跳就是一身汗,衣服被汗水浸湿反而会因为背部湿凉而患病。
52d4ff6655a842ff80dc20b03850e22b.gif

所以家长们要是再问:“我孩子抵抗力怎么这么差,明明穿得暖暖的,还会感冒发烧?”你先摸摸孩子后背,是不是汗涔涔的。
3.颈肩
颈肩部位很容易被人忽视,其实颈肩很容易出现酸痛的症状,时间长了,还会引起颈椎病、肩周炎。
有时候孩子说颈肩部位痛,爸妈还以为孩子是坐姿不正确导致的,却忽略了另一个真正的原因——着凉。
e401b9526d6346eea8582587e90306f7.gif

如果孩子颈肩痛,可以在洗澡时稍微调高一点水温,用热水冲一会颈肩部位。天冷最好带上围巾,围巾大都直接接触皮肤,要给孩子选用舒适一点的面料。
4.腰腹
每到冬天都会有很多腹泻的孩子,有的孩子发烧、呕吐、每天十几二十次的拉,好不容易情况好转却又开始了腹泻,让爸爸妈妈们操碎了心。
44f6587fd22f4863bb419bd4f53d07ff.gif

孩子腹泻、消化不良、感冒发烧多是由腹部受凉引起的,因此,妈妈们一定要注意孩子腹部的保暖。不要为了好看,给孩子穿一些短款容易露出肚子的衣服。裤子也穿高腰一点的,最好能盖过肚脐。
5.脚
俗话说“寒从脚底起”。脚部因离心脏最远,血液供应慢且少,一旦受寒,会反射性引起呼吸道粘膜毛细血管收缩,使抗病能力下降。季节变换,无论木地板还是地砖都很凉,孩子都喜欢在家里光脚跑来跑去,再加上脚上脂肪很少,保温能力差,很容易着凉。
20181201095643.gif

所以,妈妈们一定要给孩子穿袜子。孩子好动,脚也容易出汗,最好选择纯棉质地、透气性好的袜子,但并不是越厚越好!袜子太厚潮湿时会让孩子脚底发凉,进而受寒。另外,妈妈们可以每晚在孩子睡前用热水洗脚,促进血液循环。
冬天这样做,孩子不生病
房间要保持湿度
冬天,北方开始供暖,南方家庭大多会开空调,这样一来,房间内就会比较干燥。在这种干燥环境的刺激下,孩子很容易出现上火、流鼻血、扁桃体发炎的症状。
f3018e1c10e640eabcdf80c391a2e99e.gif

因此,家里可以养一些绿色植物或是经常拖地,以保持房间足够的湿度。即使到了冬季也要定时开窗换气,不能仅靠空调换气哦!
保证足够的睡眠
睡眠可调节人体神经系统功能,睡眠状态下,机体可分泌大量生长激素,利于孩子生长发育和智力开发。因此,每晚要按时提醒孩子上床睡觉,保证基本的睡觉时间。
5111e20ce9e841658329d102fa2cb2aa.gif

不吃生冷食物
常吃生冷的食物会损伤脾胃,天气转凉,喝口冷水都感觉“透心凉”,所以给孩子喝的水最好也是温温的。
孩子运动出汗,都会感觉又热又渴,然后大口喝冷水解渴降温,这种方法最使不得,爸妈们千万拦住了。
0efc239a07da44968c1dd3912df06b1a.gif

吃对食物能御寒
给孩子合理的饮食调理也能增强孩子的御寒能力,妈妈们可以多做这些东西给孩子吃。
牛羊肉
QQ截图20181201094402.png

人们常说怕冷的人吃羊肉,其实是有道理的,因为蛋白质具有很高的“食物热效应”,通俗的说,就是这些食物吃完能让身体感到温暖,牛羊肉、鸡肉都是优质的蛋白质来源。
核桃
QQ截图20181201094409.png

核桃仁中还富含磷脂和维生素E,具有增强细胞活性,增进食欲之功效。这些都对提高身体健康,抵御寒冷大有益处。
核桃又叫“聪明果”,营养成分比较全面,所以无论是为了御寒还是为了让孩子更健康,都可以给孩子多吃点核桃。
红糖水
QQ截图20181201094414.png

寒冷的季节强调温补,红糖性温,能和脾暖肝。红糖煮水稍凉后饮用,能起到促进血液循环、暖身御寒、增进睡眠的作用。
有很多人图省事,直接用开水冲泡红糖,其实红糖水最好煮一会,这样红糖中的营养成分会更容易被人体吸收。
宝宝冬季食谱
1.蔬菜浓汤
QQ截图20181201094421.png

食材:土豆1/8个,西红柿1/4个,洋葱1/8个,青豆仁半汤匙,豆腐1小块,红萝卜1/8条,盐少许。
做法:将土豆、胡萝卜去皮、切丁备用,然后西红柿洗净切丁,洋葱去皮切丁,豆腐切丁备用,再将油锅热好后,先炒洋葱和胡萝卜,再放入其它材料,用小火煨炖至高汤浓稠,最后加入少许盐即可食用。
2.蜜汁羊肉
QQ截图20181201094427.png

食材:羊里脊肉100克,蒜头1瓣,白糖20克,甜面酱25克,胡萝卜,姜,味精适量。
做法:羊肉切丁,加入少许甜面酱,淀粉拌和,用七成热油炸至刚熟起锅沥油。余油中爆入蒜茸,姜末,下胡萝卜丁煸透,加入甜面酱,糖炒成浓汁后下肉丁,味精拌和,至汁浓即可。

Signgture

生活在淮北 爱上淮北人
回复

使用道具 举报

威望
1719 点
金钱
921 RMB
积分
1277
注册时间
2016-3-29
梦想中的阿狸 发表于 2018-12-3 07:38:43 来自: 淮北人手机APP | 显示全部楼层

Signgture

生活在淮北 爱上淮北人
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复返回列表官方微信 返回顶部
快速回复 返回顶部 返回列表