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入冬后的“断崖式”降温对抵抗力较弱的孩子来说，是个很大的挑战。孩子很容易因为这突如其来的气温变化产生腹泻、咳嗽的症状，没有及时止住的话，还容易发展成支气管炎、肺炎等。所以家长们在冬天一定要注意孩子的保暖，帮孩子捂好身体上的重要“防寒区”，谨防孩子着凉生病。 别让孩子这5个部位受寒1．头部 头部是人体的“诸阳之会”，头部温度很容易被冷风带走，导致宝宝着凉感冒。
这两天看见有些孩子衣服穿了不少，头上却也没带个帽子，整个人都被冷风吹的缩在一起。孩子头部淋雨或是风大没戴帽子，寒湿就很容易侵袭头部，会出现头痛、头晕或是头部昏昏沉沉的感觉。 不止白天在外头部容易受寒，晚上洗头，头发没吹干就睡，也容易寒气入侵，所以，洗完头发一定要擦干或者吹干再入睡。 2．背部 孩子背部可是个“难伺候”的部位，既要适当保暖，预防疾病、减少感冒，又不能太暖，孩子新陈代谢旺，跑跑跳跳就是一身汗，衣服被汗水浸湿反而会因为背部湿凉而患病。
所以家长们要是再问：“我孩子抵抗力怎么这么差，明明穿得暖暖的，还会感冒发烧？”你先摸摸孩子后背，是不是汗涔涔的。 3．颈肩 颈肩部位很容易被人忽视，其实颈肩很容易出现酸痛的症状，时间长了，还会引起颈椎病、肩周炎。 有时候孩子说颈肩部位痛，爸妈还以为孩子是坐姿不正确导致的，却忽略了另一个真正的原因——着凉。
如果孩子颈肩痛，可以在洗澡时稍微调高一点水温，用热水冲一会颈肩部位。天冷最好带上围巾，围巾大都直接接触皮肤，要给孩子选用舒适一点的面料。 4．腰腹 每到冬天都会有很多腹泻的孩子，有的孩子发烧、呕吐、每天十几二十次的拉，好不容易情况好转却又开始了腹泻，让爸爸妈妈们操碎了心。
孩子腹泻、消化不良、感冒发烧多是由腹部受凉引起的，因此，妈妈们一定要注意孩子腹部的保暖。不要为了好看，给孩子穿一些短款容易露出肚子的衣服。裤子也穿高腰一点的，最好能盖过肚脐。 5．脚 俗话说“寒从脚底起”。脚部因离心脏最远，血液供应慢且少，一旦受寒，会反射性引起呼吸道粘膜毛细血管收缩，使抗病能力下降。季节变换，无论木地板还是地砖都很凉，孩子都喜欢在家里光脚跑来跑去，再加上脚上脂肪很少，保温能力差，很容易着凉。
所以，妈妈们一定要给孩子穿袜子。孩子好动，脚也容易出汗，最好选择纯棉质地、透气性好的袜子，但并不是越厚越好！袜子太厚潮湿时会让孩子脚底发凉，进而受寒。另外，妈妈们可以每晚在孩子睡前用热水洗脚，促进血液循环。 冬天这样做，孩子不生病房间要保持湿度 冬天，北方开始供暖，南方家庭大多会开空调，这样一来，房间内就会比较干燥。在这种干燥环境的刺激下，孩子很容易出现上火、流鼻血、扁桃体发炎的症状。
因此，家里可以养一些绿色植物或是经常拖地，以保持房间足够的湿度。即使到了冬季也要定时开窗换气，不能仅靠空调换气哦！ 保证足够的睡眠 睡眠可调节人体神经系统功能，睡眠状态下，机体可分泌大量生长激素，利于孩子生长发育和智力开发。因此，每晚要按时提醒孩子上床睡觉，保证基本的睡觉时间。
不吃生冷食物 常吃生冷的食物会损伤脾胃，天气转凉，喝口冷水都感觉“透心凉”，所以给孩子喝的水最好也是温温的。 孩子运动出汗，都会感觉又热又渴，然后大口喝冷水解渴降温，这种方法最使不得，爸妈们千万拦住了。
吃对食物能御寒给孩子合理的饮食调理也能增强孩子的御寒能力，妈妈们可以多做这些东西给孩子吃。 牛羊肉
人们常说怕冷的人吃羊肉，其实是有道理的，因为蛋白质具有很高的“食物热效应”，通俗的说，就是这些食物吃完能让身体感到温暖，牛羊肉、鸡肉都是优质的蛋白质来源。 核桃
核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，增进食欲之功效。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。 核桃又叫“聪明果”，营养成分比较全面，所以无论是为了御寒还是为了让孩子更健康，都可以给孩子多吃点核桃。 红糖水
寒冷的季节强调温补，红糖性温，能和脾暖肝。红糖煮水稍凉后饮用，能起到促进血液循环、暖身御寒、增进睡眠的作用。 有很多人图省事，直接用开水冲泡红糖，其实红糖水最好煮一会，这样红糖中的营养成分会更容易被人体吸收。 宝宝冬季食谱 1．蔬菜浓汤
食材：土豆1/8个，西红柿1/4个，洋葱1/8个，青豆仁半汤匙，豆腐1小块，红萝卜1/8条，盐少许。 做法：将土豆、胡萝卜去皮、切丁备用，然后西红柿洗净切丁，洋葱去皮切丁，豆腐切丁备用，再将油锅热好后，先炒洋葱和胡萝卜，再放入其它材料，用小火煨炖至高汤浓稠，最后加入少许盐即可食用。 2．蜜汁羊肉
食材：羊里脊肉100克，蒜头1瓣，白糖20克，甜面酱25克，胡萝卜，姜，味精适量。 做法：羊肉切丁，加入少许甜面酱，淀粉拌和，用七成热油炸至刚熟起锅沥油。余油中爆入蒜茸，姜末，下胡萝卜丁煸透，加入甜面酱，糖炒成浓汁后下肉丁，味精拌和，至汁浓即可。
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