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我用亲身经历感受到了,运动改变的不只是身材

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凤啸尧 发表于 2017-4-9 08:48:23 来自: 淮北人手机APP | 显示全部楼层 |阅读模式
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不渴也要随时喝水
        不累也要正常睡觉
        再忙都要坚持运动
        
      先来一对照片,对比自己半年来身材变化。

        一、曾经,身体差到无可救药
         对于从小就很宅、一直不运动的我来说,身体状况非常差。从小学到大学,体育课能不去就不去,一直懒得运动。
         晚上熬夜上网,12点之前很少休息。第二天,一觉睡到起床吃午饭,这事也没少干。
         一米八的个子,体重165斤,肚子自带游泳圈。800米慢跑下来,上气不接下气,累得要死。俯卧撑做不了十个。爬相山,中途要休息3.4次。感冒什么的小病也是经常发生。
        直到三年前,25岁的我捏着肚子上的游泳圈,感觉现在的身体状况不忍直视,应该做点什么了。

        二、减肥,这是我开始运动的最初目的
        某天下班后,做为一个典型的宅男,习惯性的打开B站,看看有没有减肥的视频。网页拖到最后,一个视频勾起了我的好奇心,现在还记得,这个视频的标题是《每天25分钟,坚持三个月,给你比利身材》。虽然不知道比利是谁,但感觉身材应该很好的样子。
        打开视频,一共25分钟,跟着做了不到10分钟,坚持不下去了,当时的感觉就是,强度太大,累的要命。
        在后来的日子里,选了个便捷、相对轻松、在哪里都能做的运动方式——跳绳。
        当时刚刚开始运动,热情也不大,毅力也不足,隔三差五来一点跳绳,这样下去几个月,看看肚子上的游泳圈,几乎没有什么变化。
        
        三、坚持,是最好的回报
        在做了几个月的无用功以后,我又回去找到了那个视频,翻看下面的评论后,才知道这视频叫做T25,是一种高强度间歇运动,分三个阶段,每个阶段有几节操,三个阶段难度递增,还有课程表。
        B站的视频是有弹幕的,留言评论里面也有很多打卡坚持运动的,这也勾起了我坚持做下去的欲望。
        然后我从百度下载了这一套视频,对着课程表,每天下班就是蹦哒。
        一天,两天,三天,四天。。。。。。。。
        每周做两天,三天,四天。。。。。。。。
        从一开始,只能坚持十分钟,到现在可以一口气做完。
        坚持了半年,体重直降20斤,从165变成了145,没有节食,没有拒绝零食,甜品,饮料,唯一改变的只是每天坚持运动。哪怕需要加班到晚上11点,中间也要抽出半小时来运动。
        对比曾经的体弱多病,对于现在的身体状况,感觉也比较满意了。在不休息的情况下,可以慢跑四公里,可以跳绳3000次,可以做30个俯卧撑。从电视台山脚爬山,下到将军亭山脚,最快的一次40分钟。
        从开始的体弱多病,到现在的改变,只是因为坚持运动。

        四、运动改变的不只是身材,更是生活
        坚持运动以来,作息时间正常了,十一点不睡困成狗,早上六点自然醒。
        一日三餐正常了,再忙也要吃饭,零食少了,水果多了。
        从开始,接触运动只是为了减肥,到现在,运动已经成为生活当中必不可少的一部分。
        有人说,等我有时间了,等我有钱了,等我忙完了,就可以运动了。真的等到那天,一切都变了,很多事情都败在了一个“等”字上面。
        能不能改变,就在于自己,找借口推卸,还是敢于承担责任。大肆吃喝养肉,还是流汗奋斗。是幻想人生,还是创造未来。所有的成功都不是随随便便得到的,都是源于积极的心态和习惯。
        运动是一个漫长的过程,但是当你看见成绩的时候,你会感谢之前付出的每一天,你会感谢之前流过的汗,你会感谢之前自己的咬牙坚持。
        没有凭空而来的魅力,只有持之以恒的努力。在岁月里流走的每一滴汗,都是对抗衰老的子弹。想要改变,任何时候都不晚,晚的是总不开始。来自: Android客户端
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漫天落花 发表于 2017-4-12 16:09:49 | 显示全部楼层
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蓝天白云 发表于 2017-5-4 00:03:16 | 显示全部楼层
有毅力,留个联系方式交流一下

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 楼主| 凤啸尧 发表于 2017-12-16 10:00:23 | 显示全部楼层
漫天落花 发表于 2017-4-12 16:09
想知道你下载的视频链接

优酷等视频网站都有

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